華原朋美さんは驚異的な体重減少に成功し、ブログなどを通じてその秘訣明かしています。
この記事では、華原朋美さんがどのようにしてダイエットに成功したのか、そしてそのダイエット方法を知りたいと悩んでいる方々の疑問や悩みを解決します。
華原朋美の減量成功ストーリーと体重公表
華原朋美さんは驚異的な減量に成功し、体重を劇的に減らしました。彼女のストイックな取り組みとハードワークが実を結び、多くの人々に感銘を与えました。

華原朋美さんは妊娠中の食べづわりが原因により、マックス79kgまで太ってしまったそうです。
華原朋美の減量成功による体重の驚異的な減少
華原朋美さんは2021年10月に自身のYouTubeチャンネルにて「目指せ-10kg 華原朋美本気のダイエット宣言」のタイトルの動画を投稿しました。数ヶ月にわたり本格的なダイエットに励み、そして、短期間で26kgの減量に成功しました。
時期 | 体重 | 減量 |
---|---|---|
2021年8月頃 | 79kg | ー |
本格ダイエットスタート 2021/10 | 75kg | 約-4kg |
2022/02/11 | 64.3kg | 約-15.7kg |
2022/3/28 | 56.85kg | 約-22kg |
2022/4/26 | 53.5kg | 約-26kg |
華原朋美さんは、Waitless(ウェイトレス)サービスの協力をえてダイエットに成功されました。
Waitless(ウェイトレス)とは
パーソナライズされたプログラムにより、最適な食事・運動サポート・サプリとダイエットプログラムに特化したパーソナライズサブスクリプションサービスです。
>>公式サイト
華原朋美が実践したダイエット方法とは?
華原朋美さんが実践したダイエット方法は、バランスの取れた食事と適度な運動の組み合わせです。彼女は食事制限に頼らず、栄養価の高い食材を適切に摂り入れることに重点を置きました。また、定期的な運動やエクササイズも積極的に取り入れ、体を引き締めました。
主なダイエットの取り組み
- ダイエットの目的と目標を具体的に立てる
- 過度な食制限をしない
- 良質な脂質を摂る
- 運動を続ける(パーソナルトレーニングなど)
- 体温を温める習慣(白湯・風呂など)
- ストレスを溜めない
- ストレッチ・マッサージ
- ダイエットサプリを摂取



ダイエット途中で、太っている時の服を手放してダイエットの継続を決意したそうです
運動編:華原朋美が実践したダイエット方法
華原朋美さんは、適切な運動とメンタルケアの両方に重要性を認識していました。適度な運動を取り入れることで筋力をつけ、代謝を促進しました。
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーさんに指導してもらいながら筋トレを1日1時間程度の運動に取り組みました。運動の様子が自身のYouTubeにアップされています。パーソナルトレーナー指導のもと水1本のみ
乗馬・ストレス解消
華原朋美さんは、幼少期から乗馬に親しんでおり、馬術の国内大会で入賞や優勝の経験があるほどの実力の持ち主。乗馬はインナーマッスルが鍛えられる上、有酸素運動にもなります。何より乗馬は彼女にとって心身のリフレッシュやストレス解消の場となっておりました。
ダンス・有酸素運動
ジムでは筋トレを行ってからウォーキングやダンスなど有酸素運動も行い、効率的に脂肪を燃やす運動を取り入れています。
岩盤浴・痩身機器・毎日ストレッチなど


ジム通い以外にも、リンパマッサージ、サウナ、痩身エステ、岩盤浴、ハイチャージ(ハイトーン治療)という電気治療機器など様々なもので代謝を良くしダイエットに取り組んでいました。ストレッチは10分程度の短時間でできるものを毎日続けました。
食事編:華原朋美が実践したダイエット方法
華原朋美さんは、過度に制限しない食事方法によって減量に成功しました。
炭水化物が大好きでしたので、ストレス溜めないように「炭水化物を無理に我慢しなくてもよい食事メニュー」をパーソナルトレーナーに提案してもらい、主に食物繊維やたんぱく質を意識して摂っていました。



炭水化物が大好きなら我慢しすぎると逆効果。
食事制限:タンパク質+野菜を中心の食事


タンパク質は筋肉も作るのでダイエットには欠かせない栄養素です。華原朋美さんはトレーニング前の食事には、ブロッコリーや鶏肉、エビ、魚介類のタンパク質を意識的に摂り入れて野菜中心の食生活をしています。
また、自身ブログによると1日1回の食事のプチ断食も定期的に行っているようです。
食事制限:悪い脂質をやめて良質な脂質へ


揚げ物、お菓子、ポテトチップスなど脂質が多い食べ物を避け、良質な脂質を積極的に摂るようにしました。
良質な脂質とは
- オメガ-3脂肪酸: サーモン、マグロ、ニシン、チアシード、亜麻仁油などの魚介類や種実類に多く含まれます。心血管の健康維持や炎症の抑制に役立ちます。
- オリーブオイル: モノ不飽和脂肪酸の一種であるオレイン酸を豊富に含むオリーブオイルは、健康的な脂質の選択肢として広く知られています。料理の調理に使用したり、サラダドレッシングとして活用することができます。
- アボカド: アボカドに含まれる脂質は、主にモノ不飽和脂肪酸で構成されています。体に必要な栄養素や抗酸化物質を豊富に含み、健康な脂肪摂取の一部として取り入れることができます。
- ナッツ類: アーモンド、くるみ、ピスタチオ、カシューナッツなどのナッツ類には、モノ不飽和脂肪酸やビタミンEが豊富に含まれています。適量の摂取は心臓の健康や体重管理に役立ちます。
- フィッシュオイルサプリメント: 魚介類のオメガ-3脂肪酸を補給するために、フィッシュオイルサプリメントも利用されます。適切な摂取量を守りながら、必要な栄養素を補完することができます。
サプリメントは本当?嘘?:華原朋美のダイエットサプリ


華原朋美さんは、Waitlessにカスタマイズしてもらった最適なサプリメントを摂っていました。Waitlessでは、オンラインで無料のボディメイクプログラム作成できます。いくつかの質問に答えて約9万通りの組み合わせから個別に選んでくれるサプリメントです。
Waitless(ウェイトレス)とは
パーソナライズされたプログラムにより、最適な食事・運動サポート・サプリとダイエットプログラムに特化したパーソナライズサブスクリプションサービスです。
>>公式サイト
サプリメントが本当に効果的なのか、嘘なのか、PRでないリアルな口コミをTwitterから集めてみました。
良い口コミ:華原朋美 ダイエットサプリ
質問に答えて、サプリメントを約9万通りの組み合わせから個別に選んでくれるの、新しい🥰
— Miyucyoco (@cosme_milky) May 15, 2023
サプリ飲みやすかった🙆#waitless#ウェイトレス#ダイエット#サプリhttps://t.co/z4KXAWz95R pic.twitter.com/ZoRYujpAmS
パーソナライズサプリメントと、ダイエットプログラムでボディメイクをサポートしてくれるサービス「Waitless」をお試ししました。ただサプリを飲んで終わりじゃなく、LINEでサポートしてくれるのが良かったです♪ pic.twitter.com/OUHEIEmasE
— y.kaoru (@y_kaoru139) July 15, 2021
Waitless
— まゆ (@himenurse) September 5, 2021
食事・運動・サプリメントの3本柱で構成された
パーソナライズドメニューが届く
ボディメイクサービス
私は特に
運動習慣のバランスが悪いとのことでした
サプリを飲み始めて
5日経ったくらいから
便通が良くなりました!
ステッパー買ったから
家でも運動がんばる! pic.twitter.com/HnKceeHeGO
3週間続けてみての結果としては、めっちゃ痩せました!とかはないけど体調は少し良くなって体が軽くなった感じはある!サポートも充実してるから気になってる人は試してみて🌷#waitless #ウェイトレス #ダイエット #サプリ #パーソナライズサプリメント #オーダーメイド #美容 https://t.co/HgUdh3cjXr pic.twitter.com/eBqD2PyzvM
— わんせな!🍼🦊 (@u___52) May 31, 2023
悪い口コミ:華原朋美 ダイエットサプリ
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— みーちゃん (@miii121126) January 25, 2023
飲み始め1日目から吐き気で夜中目覚め、
酷い胃痛、吐き気、嘔吐。
膨満感、胃部不快感、、
このサプリ最悪すぎる。
返金ももちろんしてくれない。 pic.twitter.com/jvkjC2Kv9w
🌼総評
— むぎ (@naa_piyoo) June 7, 2021
自分にあった運動を見つける、
食事に気を使う(脂質に気をつける)など
自分に適したダイエット方法がわかり、
身についたものは大きい一方で、
2月目以降は料金も6980円と高くなるので、継続するかというと難しいかな。
1ヶ月真面目にやってれば、正直わざわざサービス続ける必要なさそう。
ちなみにwaitlessはお試しのみで退会。サプリが効いてる実感もないし、パーソナルサポートの部分がザルすぎた。
— さくら (@PwC5g0prdEbv57R) October 11, 2021
雑に進められたエクササイズ動画やってて体痛めてしまったし、私には向いていないみたいでした。
退会は電話本ですんなりできたのでその辺りは安心。(繋がらない覚悟してました)
注意点:華原朋美が実践したダイエット方法
短期間で急激に痩せることは危険なダイエットですが、華原朋美さんのようにパーソナルトレーナーの指導のもとにダイエットを行いましょう。
華原朋美さんも、急激な減量により、爪の色が黒く変色しボロボロになってしまいました。爪の色が黒く変色してしまうのは、タンパク質やビタミンなどの栄養不足が関係していると考えられます。
急激な減量による主な体の変化
- 筋肉の減少
- 代謝の低下
- 栄養不足による不調
- ホルモンバランスの乱れ
- 根本的な体重増加(リバウンド)
上記のような体の変化は、急激な減量が持つリスクの一部です。健康的な減量は、適切な栄養摂取と適度な運動を組み合わせた継続的なアプローチが重要です。医療専門家の指導のもとで行うことが推奨されます。
以上、華原朋美さんのダイエット方法や体の変化についてご紹介しました。
ダイエットに重要なことは健康を最優先にすることです。急激な減量は身体に負担をかけることがありますので、バランスの取れた食事や適度な運動、専門家の指導を受けながら取り組むことが大切です。自分自身の体質や目標に合わせてアレンジし、持続可能な方法で取り組んでください。健康的な減量は、理想の体型だけでなく、心身の健康と幸福を追求するための一環です。一歩ずつ進んで、健康的な減量を目指しましょう。
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