エプソムソルトと塩化マグネシウムの違いは？入浴剤の効果は？

お風呂の入浴剤として以前は「エプソムソルト」も使っていましたが、「塩化マグネシウム」の乗り換えましたので、2つの違いについてご紹介します。

マグネシウムとは
人体には重要なミネラル成分の一つです。骨の形成に必要なミネラルで、スポーツをする方は多く消費されています。また、300種類以上の酵素を活性化する働きがあり、筋肉の収縮や神経情報の伝達、体温・血圧の調整にも役立っています。マグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出るほか、不整脈や虚血性心疾患、高血圧、筋肉のけいれんを引き起こします。また神経過敏や抑うつ感などが生じることもあります。

引用元e-ヘルスネット（厚生労働省）：https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-034.html

エプソムソルトと塩化マグネシウムを比較

マグネシウム系入浴剤の「エプソムソルト」と「塩化マグネシウム」はとても似ていますが、実は違う物質です。どちらもマグネシウムが含まれていますが、性質が異なります。

エプソムソルトと塩化マグネシウムの同じ効果

・発汗や温感効果が続く
・マグネシウムミネラルの吸収

エプソムソルトと塩化マグネシウムの成分の違いは？

比較していきましょう。入浴剤として使用した場合に期待できる効能はどちらも一般適応症、きりきず、末梢循環障害、
冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症、肌の修復効果、美肌効果となります。

エプソムソルトと塩化マグネシウムの副作用は？

入浴の場合
エプソムソルトと塩化マグネシウムを入浴剤として使用した場合、どちらも適切な量を使用すれば副作用はありません。ただし、入浴により身体の巡りが良くなるため、火照りを感じることがあります。また、心臓にペースメーカーの入っている方は、筋肉が緩んでしまうのでご使用をお控えください。

エプソムソルトとの保水効果がありますが、同時に皮脂を取る作用もあるため、乾燥を感じる場合は保湿をしましょう。

経口摂取の場合
エプソムソルトは、飲用することができません。

塩化マグネシウムの食品添加物用は経口摂取ができます。ただし、過剰摂取により下痢を起こすことがありますので、気をつけましょう。また、腎臓や心臓の持病、マグネシウム製錠剤を使用中(便秘薬)、腸内寄生虫疾患のある小児の使用は避けましょう。

エプソムソルトとは？塩？

エプソムソルトは、硫酸マグネシウム（MgSO₄）の別名で”硫酸”と”マグネシウム”が結合した無機塩化物で塩分が含まれていませんので、洗濯機を痛めることはございません。15～16世紀にイングランドのエプソムで発見され、塩分は入っていませんが「塩のような白い結晶」からエプソムソルトと名付けれました。ミネラル100%の入浴剤として人気があります。エプソムソルトは、飲用することができません。

エプソムソルトを愛用してる芸能人

エプソムソルトは、ハリウッドセレブが利用したことで日本での認知が広がってきましたが、欧米では身近な入浴剤として長い歴史があります。

• ジェシカアルバ
• ジェニファーローレンス
• ヴィクトリアベッカム
• ユサアーマン
• 指原莉乃
• 筧美和子
• 道端アンジェリカ

などなど

デリケートな肌向け！おすすめエプソムソルト

エプソムソルトは無香料のスタンダードな商品からクエン酸配合したもの、香りを付けたものなど豊富なラインナップになっています。

エプソムソルト オリジナル 一番人気

プソムソルトで一番メジャーなのがシークリスタルスの無香料になります。
原産国：日本・岡山県100%で、ふるさと納税の返礼品にもなっています。

エプソムソルト

クエン酸入りで10種類の香りから選べるバスパのエプソムソルトも人気で楽天1位を獲得したこともあります。

エプソムソルトの使用量・使い方

浴槽のお湯が150リットルに対して、約150g～300g必要です。
（シークリスタルの場合：付属の計量スプーン1杯30ccなので5~6杯が目安）
かなり入れるので消費速度がえぐいです！！

※メーカーによって使用量は多少の差があります

エプソムソルトは追い焚きはできる？

エプソムソルトは塩分は入っていないので、風呂釜・浴槽を傷つけたり錆びたりすることはありません。お風呂の自動追い焚きにも対応しています。

エプソムソルトは残り湯での洗濯も可能です。

塩化マグネシウムとは？

塩化マグネシウムは海水に含まれるミネラル成分「にがり」が主成分になります。
マグネシウムの含有量は、エプソムソルトより塩化マグネシウムの方が高く吸収に優れています。足がつる人や、こむら返りにお悩みの方の予防として適しています。

マグネシウム含有量
エプソムソルト ＜ 塩化マグネシウム

コスパ高の入浴剤！おすすめ塩化マグネシウム

皮膚の柔軟性を保ち、肌を整えはりを与え、皮膚の乾燥を防ぎます。食品添加物としても使用可能です。

原産国：日本　(瀬戸内地方）
着色料無添加・合成香料無添加・防腐剤無添加

食品添加物 塩化マグネシウム フレークタイプ

フレークタイプの方がお湯に溶けやすい

食品添加物 塩化マグネシウム 粉末タイプ

コスパ最強の粉末タイプ。

追い焚き炊き可！お風呂用 塩化マグネシウム

入浴用に改良された塩化マグネシウムは追い焚き機能のあるお風呂でも使用可能です。

塩化マグネシウムの使用量・使い方

浴槽のお湯が180~200リットルに対して、約15～50ｇ必要です。（大さじ2杯程度）
乾燥時期や保湿・保温を高めたい方は50ｇほど入れる事をおすすめ致します。

50gで使用した場合3.5kgなら70回分、4.7kgなら94回分も使用できます。
これはエプソムソルト 4kg 26回分に比べるとかなりコスパ高いです。

※メーカーによって使用量に多少の差があります

塩化マグネシウムは追い焚きはできる？

塩化マグネシウムはサビの原因となる塩（塩化ナトリウム）が微量に含まれているため、風呂の追い炊きは可能ですが、非推奨です。追い焚きのお風呂で使用される方は、改良された塩化マグネシウム「お風呂用 塩化マグネシウム」を使用しましょう。

メーカーは、塩化マグネシウムの洗濯使用との記載はありませんが、多くの人が洗濯に使用している口コミもあります。柔軟剤の代わりに使っている人も！

塩化マグネシウム、10キロ追加購入しました✨
洗濯にも愛用中だけど、酸化グラフェンまで洗い流せるとは！ https://t.co/5ogG7aLlTF

— 紅🌈 (@biNTFBuGUsCxoy2) August 26, 2021

ちなみにうちはセスキ炭酸ソーダと塩化マグネシウムで洗濯してます。

床ぶきは重曹。
トイレ掃除はクエン酸。
たまに酸素系漂白剤が色んな所に。洗濯槽の掃除もね。

合成洗剤をやめたことは、猫のためだけでなく、自分のためにもなり、果ては地球のためになっているのです。#香害は公害

— かなえ ＠猫好きブロガー (@kanae_catlove) August 27, 2022

まとめ 結局どっちがおすすめ？

マグネシウムについて

エプソムソルト、塩化マグネシウムはどちらにも含まれるマグネシウムについて意外な効果についてご紹介します。

マグネシウムの意外な効果

マグネシウムは、浴槽の汚れを綺麗にしてくれる働きもあるそうです。マグネシウムを使ってから浴槽の掃除がとっても簡単になった気がします。

また、マグネシウム風呂に入ると湯船の中で体の汚れはほとんど落ちると言われています。乾燥する時期は、体を洗うのは週に２〜３回ぐらいにとどめ、マグネシウム入りの湯船に入れば、肌を乾燥から守り、健康と美容を保つことが期待できます。

マグネシウム不足になると

マグネシウム不足になると、筋肉が固くなり血流も悪くなります。また、水分を吸収しづらくなるのでむくみや便秘になりがちです。食べ物から取るなら、良質な天日塩、ココア、海藻類、スルメにマグネシウムがたっぷり含まれています。

一番簡単に摂取でき、吸収率が高いのは、天然の液体マグネシウムです。
iHerb（アイハーブ）に取り扱いがあります。

Trace Minerals Research（トレースミネラルリサーチ）微量ミネラルドロップ、118ml

携帯に便利な15mlお試しサイズの取り扱いもあります。

アイハーブではじめて買い物する人は10%割引、2回目以降利用するリピーターの人なら5%割引になります。

紹介コード
KUM107

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上記以外は、お会計時にクーポン入力画面が表示されます。