中学生も大人もメンズも！ドラッグストアで手に入るいちご鼻の治し方

鼻の頭にボツボツとある鼻の黒ずみ….. まるでいちごの種のようなので「いちご鼻」や「ブラックヘッド」といわれています。

毛穴の黒ずみができやすい人
・皮脂の分泌が活発な人
・毛穴の中のターンオーバーが乱れている人
・脂性肌・インナードライ肌・混合肌

いちご鼻 一生 絶対に治らない？本当？

「いちご鼻 一生治らない？」とお悩みの方へ、こちらの肌の再生医療の専門家 形成外科医・北條元治先生の動画をご紹介します。

北條先生の見解は以下になります。

いちご鼻・ブラックヘッド
・完全な対策はない、完璧に治すことは難しい、治療の決定打はない。
・一回開いてしまった毛穴はなかなか元に戻すことができない
・40歳以降は皮脂腺の分泌が低下して目立たなくなることがある
・悪化させないために何もしないも一つの対処法

北條先生は、おそらく医療が必要な重度のいちご鼻・ブラックヘッドを前提にお話をされているようなので、軽度のいちご鼻の人は諦めずに次に紹介するいちご鼻の治し方を実践してみましょう。

いちご鼻：治し方・原因・対策・洗顔方法

いちご鼻を完璧に治すことは難しいことは分かりました。

しかし、自分に適したスキンケアを行うことで肌のキメを整い、毛穴を目立ち改善につながります。
また、食生活、規則正しい生活、栄養バランスのとれた食生活などを取り入れることもターンオーバーが促進され、毛穴ケアにつながります。

まずは、毛穴の黒ずみについて学びましょう。

皮膚科医の友利新先生のYouTube動画「皮膚科医が鼻の黒ずみの取り方に関して原因から対策コスメまで徹底解説します。」で原因・治し方・対処方法について解説しています。

なぜ毛穴が黒ずみができる？ 黒ずみ毛穴の原因は？

皮脂腺は毛穴の開口部にあり、皮膚に油を与える重要な役割を果たしています。しかしながら、30代までの間は皮脂腺の分泌が盛んであるため、毛穴の黒ずみが気になる人が多いです。

いちご鼻の原因は一つではない
・過剰な皮脂分泌
・乾燥
・メラニンの蓄積
・ターンオーバーの乱れ
・産毛の詰まり
・誤ったスキンケア
・ホルモンバランスの乱れ
・食生活の乱れ
・不規則な生活習慣
・ストレス

いちご鼻の原因は１つではなく複数の要因がある可能性があります。

黒ずみ毛穴（いちご鼻）の種類

一般的に、いちご鼻・ブラックヘッドといわているのは、詰まり毛穴のことを示すことが多いでしょう。メラニン毛穴の改善方法は、詰まり毛穴と同じ改善方法に美白成分を加えましょう。

黒ずみ毛穴の種類	特徴	主な原因	改善方法
詰まり毛穴	・角栓の酸化によって黒ずむ ・ザラザラする	・角栓（古い角質） ・皮脂の過剰分泌	・角栓除去 ・皮脂分泌を抑える ・ターンオーバーを整える ・保湿 ・炎症を鎮める
メラニン毛穴	・角栓の周りが茶色 ・ザラザラしない	・日焼け、紫外線 ・摩擦などの刺激による炎症 ・肌荒れ	上記に＋ ・紫外線対策 ・美白成分スキンケア

詰まり毛穴（いちご鼻・ブラックヘッド）ができるまでの流れ

①皮脂の過剰な分泌や古い角質が剥がれない。
　↓
②毛穴部分に皮脂や角質が詰まり、角栓になる。
　↓
③毛穴が広がっていく。
　↓
④角栓が酸素によって酸化して黒くなる。

産毛が生えてる？いちご鼻？

黒ずみ毛穴には、産毛が集まって角栓みたいになっているケースもあります。その場合は肉眼で確認できる場合が多く「黒ずみ毛穴」（いちご鼻）に見えてしまいますが、実際は産毛が詰まった毛穴「産毛毛穴」になります。この場合は、顔の医療脱毛・レーザー脱毛で対処するのが適していると言われています。

絶対にやってはいけない治し方

鼻用毛穴パックの角質をビリビリと剥がして取り除くタイプのものは、絶対にやめましょう。無理やり角栓を抜く方法は毛穴や皮膚を傷つけてしまい、より毛穴を詰まらせる原因になりかねません。

やってはいけない毛穴ケア
・刺激をしない（過剰なスキンケアも）
・刺激になる洗顔料の使用

いちご鼻が治らない？ 予防と対策を見直そう（洗顔方法）

いちご鼻・ブラックヘッド・毛穴の黒ずみが改善されない人は、まず、洗顔方法や予防と対策のプロセスを見直ししましょう。

角栓の構成
・皮脂 約30〜40％（オイルで溶かす）
・角層由来のタンパク質 約60〜70%（頑固で落ちにくい）

角栓（皮脂とタンパク質）をとったら、皮脂分泌を抑えながら、ターンオーバーを整え、肌をリセットしましょう。

予防と対策のプロセス
① まず、タンパク汚れ・皮脂汚れの両方を取り除きましょう。
② 次に、皮脂分泌を抑えながら、ターンオーバーを整え予防しましょう。
③ 最後に、角栓によってできた炎症を鎮める。

いちご鼻 クレンジング・洗顔の頻度は？

いちご鼻を改善するためには、正しいクレンジングと洗顔が欠かせません。

クレンジングの頻度は一般的に1日1回の夜のみで十分です。ただし、強い刺激や摩擦を避け、適切な製品を使用することが重要です。

洗顔の頻度は一般的に1日2回が適切です。朝は夜寝ている間に分泌された皮脂を落とし、夜は一日の汚れを落としましょう。

使用するクレンジングや洗顔製品によっては、頻度が異なる場合もあります。例えば、オイルクレンジングやクレイ洗顔は、1日1回の使用が適している場合が多いです。一方、泡洗顔やジェル洗顔は、肌に負担をかけずに使用できるため、1日2回の使用が可能な場合があります。製品によっては、使用頻度が明記されているため、使用前に確認することをおすすめします。また、肌の状態に合わせて、頻度を調整することも重要です。

いちご鼻 ベビーオイル、オリーブオイル、椿油、ホホバオイルは効く？

画像リンク：楽天

乾燥肌の人にはベビーオイル、オリーブオイル、椿油、ホホバオイルなどがおすすめされることがありますが、通常のオイルは水と混ざらないので流しづらく、「いちご鼻」の頑固な汚れにはクレンジグオイルの方がおすすめです。

クレンジングオイルは界面活性剤が含まれるので水とオイルが混ざり、洗い流しやすい特徴があります。

① 皮脂汚れ：クレンジングオイル

クレンジングオイルで皮脂汚れを取り除きましょう。

おすすめクレンジングオイル

エステル系クレンジグオイルには、ポリグリセリン脂肪酸エステルが配合されていて、角栓に効果的な洗浄しやすい成分です。

シュウウエムラ　アルティム8∞スブリムビューティクレンジングオイル

shu uemuraの名品のクレンジグオイルは、肌馴染みがよく刺激が少なめです。

shu uemuraは高価……なので似ているプチプラのクレンジグオイルを紹介しています。記事はこちらへ

ファンケル　マイルドクレンジングオイル

美容液のような「とろすべ」なクレンジングオイル。

② タンパク質汚れ：酵素洗顔・ジェル洗顔

皮脂汚れを取ったら、次にタンパク質汚れを取り除きましょう。タンパクを分解するには酵素洗顔とトロメタミン配合洗顔料が効果的です。

おすすめの酵素洗顔

酵素洗顔は毎日の使用ではなく、肌の調子を見て回数を調整しましょう。

オバジ 酵素洗顔パウダー

しっかり落としたい人向け
皮脂を分解する酵素リパーゼ、タンパク質も分解する酵素プロテアーゼの両方入っているしっかり落としたい人向けの酵素洗顔。炎症を抑えるビタミンCも配合されているので、毛穴の黒ずみにも効果が期待できます。

洗浄剤はアミノ酸系なので安心して使用できますが、ただし乾燥肌の人は部分的に使用しましょう。

雪肌粋 クリア 洗顔パウダー

たるみ毛穴・開いた毛穴ケアもしたい人におすすめ
タンパク質を分解する酵素プロテアーゼ配合、皮脂分解する成分は入っていない代わりに「グリシルグリシン」が配合されています。グリシルグリシンは抗炎症作用（黒ずみ効果）、保湿効果（肌のキメ整え）、コラーゲンの再生を促す成分です。さっぱりした洗い上げたい人、黒ずみ、開き毛穴ケアもしたい人におすすめ。

ミノン　アミノモイスト　クリアウォッシュパウダー

敏感肌・乾燥肌の人向けおすすめ
タンパク質を分解する酵素プロテアーゼ配合、敏感肌、乾燥肌だけど、部分的に毛穴が気になる、ゴワつきやくすみも改善したい人がお肌に負担がなく使える酵素パウダーです。

おすすめのジェル洗顔

花王が発明した「角栓溶解特許技術」により、皮脂だけでなくタンパク質の凝集も抑えることができるジェル洗顔料は頑固な角栓を洗浄することができます。トロメタミンという成分は皮脂汚れとタンパク質にも効果的で頑固な角栓が溶けて洗浄できます。洗浄力が高いので敏感肌、乾燥肌の人は気になる部分のみ使用するのがいいでしょう。

ビオレ おうちdeエステ 洗顔ジェル なめらか

トロメタミン配合されたコスパが最高の洗顔ジェル。風呂場での使用がおすすめ、また朝使うと化粧ノリがよくなる！

ソフィーナ iP ポア クリアリング ジェル ウォッシュ

部分用の洗浄ジェルですが全顔に使用してもOK。角栓だけでなく黒ずみ、皮脂の汚れ、より肌への密着性があり、洗い上がりはツルツルしっとりで使いやすい。週２回程度の使用でOKなので1.5ヶ月ほど使用できます。

③ 残った汚れ：吸着成分のパック

皮脂汚れ、タンパク質汚れをとってもまだ角栓が残っている場合は、吸着成分パックをやりましょう。

おすすめの鼻パック

残った角栓汚れは、鼻パックでやっつけましょう。使用回数は週1~2回が目安です。

ONE BY KOSE ダブルブラックウォッシャー

直塗りもパック洗顔もできる洗顔料。炭と3種のクレイ配合、マイルドケアなので全顔・毎日使用が可能。パック洗顔なら週1～2回。

リフターナ 珪藻土パック

植物プランクトンの１種でできた細かい泥が鼻に吸着して角栓をとってくれます。集中ケア用なので全顔ではなく鼻、あご周りい限定して部分使用しましょう。

④ 皮脂分泌を抑える：美容液・化粧水

角栓を取り除いたら、皮脂分泌を抑えましょう。

おすすめの美容液・化粧水

皮脂分泌を抑えるのにおすすめな美容液と化粧水をご紹介します。

ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX 

保湿しながら皮脂分泌を抑制してくれるAPPSが配合されているビタミンCローションです。

ONE BY KOSE バランシング チューナー 

皮脂を抑制してくれる成分ライスパワーNo.6が配合され毛穴やテカリ向けの化粧水です。

キュレル 皮脂トラブルケア 保湿ジェル

乾燥性敏感肌の人におすすめ！皮脂分泌を抑制してくれます。

⑤ ターンオーバーを整える：保湿とリセット

皮脂分泌を抑える予防をしたら、ターンオーバーを整えましょう。ピーリングで肌をリセットすることも効果的です。

また、肌を正常化させるためにしっかり保湿しましょう。油分が入っていない保湿剤を選びます。

おすすめの保湿とリセット

保湿は、角栓ができる基をブロックしてくれるグリシルグリシンが配合された化粧品がおすすめ。

エリクシール　バランシング　おやすみマスク

塗ってそのまま寝れるジェルマスク。グリシルグリシン配合で角栓を作る基を抑えながら、しっかり保湿もできます。

イプサ　ポアスキンケアステップス

角栓を溶かしタンパク質を取り除くバームとグリシルグリシン配合されたローションのセット。肌の炎症も抑えられる毛穴に特化したアイテムです。

おすすめピーリング

肌のリセットには、強すぎないピーリングローションを取り入れましょう。

スパトリートメント eXシリーズ ピールローション

強い酸ではなく、フルーツの酸を使用しているので肌への刺激が少なくておすすめです。10個の有害成分フリーのサロン発想ホームケア用角質化粧水。

以上、いちご鼻・ブラックヘッド・毛穴の黒ずみの予防と対策でした。

いちご鼻・ブラックヘッドを即効で治すこと、改善することは難しいため、正しい方法で根気よく続けることが重要です。