コストコ・カルディの冷凍アサイーを使ったアサイーボウルの作り方

2024年8月10日

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アサイーボウルは、健康的で栄養価の高い朝食やスナックとして人気です。コストコやカルディで手に入るアサイーを使ったアサイーボウルの作り方をご紹介します。

ミキサーあり：アサイーボウルの作り方

ミキサーを使って砂糖不使用タイプの冷凍アサイーを使ったアサイーボウルの作り方をご紹介します。トッピングはお好みで自由にアレンジ可能です。

材料：

アサイーピューレ（砂糖不使用タイプ）（コストコやカルディで購入可能）
冷凍バナナ（1本）
冷凍ベリー（ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリーなどお好みで）
グラノーラ（インスタントオートミール、ミューズリーなどお好みで）
はちみつまたはアガベシロップ（液体系甘味料をお好みで）
トッピング（フレッシュフルーツ、ナッツ、ココナッツフレーク、チアシードなど）

作り方：

アサイーピューレを準備する
冷凍アサイーピューレは、袋から出して少し解凍します。完全に溶かす必要はなく、ブレンダーにかけられる程度にやわらかくするだけでOKです。
ブレンダーに材料を入れる
アサイーピューレ、冷凍バナナ、冷凍ベリーをブレンダーに入れます。スムージー状にするために少量の水や植物性ミルク（アーモンドミルク、ココナッツミルクなど）を加えることもできます。
ブレンドする
材料が滑らかになるまでブレンドします。あまり液体が多いとアサイーボウルがスープのようになってしまうので、固めの食感になるように調整してください。
ボウルに盛り付ける
ブレンドしたアサイーをボウルに注ぎます。
トッピングを加える
グラノーラ、フレッシュフルーツ、ナッツ、ココナッツフレーク、チアシードなどお好みのトッピングを加えます。砂糖なしのそのままでも充分美味しいですが、甘みが足りない場合は、はちみつやアガベシロップをかけてもOK！
すぐに召し上がれ
アサイーボウルは新鮮なうちにいただくのがベストです！

冷凍バナナをブレンドすると、アサイーボウルがクリーミーな食感になります。甘みが足されてそのままでも美味しいです。

ミキサーなし：アサイーボウルの作り方

アサイーボウルはミキサーがないと作れないと思っていませんか？実は、ミキサーを使わずに簡単に作る方法があるんです。手軽に楽しめるアサイーボウルの作り方をご紹介します。

材料：

アサイーパウダーまたはアサイーピューレ（コストコやカルディで手に入ります）
バナナ（1本）
ヨーグルト（無糖またはお好みの味）
グラノーラ
はちみつまたはアガベシロップ（お好みで）
トッピング（フレッシュフルーツ、ナッツ、ココナッツフレーク、チアシードなど）

作り方：

アサイーピューレ、もしくはアサイーパウダーを準備する
冷凍アサイーピューレは、袋から出して少し解凍します。完全に溶かす必要はなく、ブレンダーにかけられる程度にやわらかくするだけでOKです。

ミキサーを使わない場合は、アサイーパウダーを使用する方法もございます。アサイーパウダーを使う場合は、ボウルに大さじ1〜2杯を入れ、水やお好みの植物性ミルクで滑らかになるまでよく混ぜます。
バナナをマッシュする
バナナをフォークでしっかりとマッシュします。バナナはアサイーボウルに自然な甘みとクリーミーな食感を加えてくれるのでおすすめです。
ヨーグルトと混ぜる
マッシュしたバナナに、アサイーベースを加え、さらにヨーグルトを混ぜ合わせます。このとき、滑らかになるまでよく混ぜることがポイントです。
盛り付ける
混ぜ合わせたアサイーヨーグルトをボウルに盛り付けます。
トッピングを加える
グラノーラやフレッシュフルーツ、ナッツ、ココナッツフレーク、チアシードなど、お好みのトッピングを自由に飾ります。甘みをプラスしたい場合は、はちみつやアガベシロップをかけてください。
すぐに召し上がれ
ミキサーなしでも美味しいアサイーボウルが完成です。アサイーボウルは新鮮なうちにいただくのがベストです！